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登山人口は年々増加の一途をたどり、いまや登山は老若男女を問わず楽しめる国民的スポーツになっています。いっぽう、登山人口の増加に比例して山岳事故も増えており、ＧＷや夏期のハイシーズンには、事故のニュースを目にしない日はありません。安全な登山技術の普及が喫緊の課題となっています。本書は、安全に楽しく登山をするために、運動生理学の見地から、疲れにくい歩き方、栄養補給の方法、日常でのトレーニング方法、デジタル機器やＩＴ機器の効果的な使い方などをわかりやすく解説しています。さらに、豊富なコラムで楽しみながら知識が身につけられます。目次第１章 登山とはどのような運動か第２章 山での疲れにくい歩き方第３章 山での栄養補給の方法第４章 環境の影響から身体を守る第５章 山で起こる身体のトラブルを防ぐ第６章 体力トレーニングの考え方と方法第７章 登山計画の立案と身体面の準備第８章 安全登山の仕組みづくりとセルフチェック
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出版社からのコメント
登山人口は年々増加の一途をたどり、いまや登山は老若男女を問わず楽しめる国民的スポーツになっています。いっぽう、登山人口の増加に比例して山岳事故も増えており、ＧＷや夏期のハイシーズンには、事故のニュースを目にしない日はありません。安全な登山技術の普及が喫緊の課題となっています。本書は、安全に楽しく登山をするために、運動生理学の見地から、疲れにくい歩き方、栄養補給の方法、日常でのトレーニング方法、デジタル機器やＩＴ機器の効果的な使い方などをわかりやすく解説しています。さらに、豊富なコラムで楽しみながら知識が身につけられます。目次第１章 登山とはどのような運動か第２章 山での疲れにくい歩き方第３章 山での栄養補給の方法第４章 環境の影響から身体を守る第５章 山で起こる身体のトラブルを防ぐ第６章 体力トレーニングの考え方と方法第７章 登山計画の立案と身体面の準備第８章 安全登山の仕組みづくりとセルフチェック